Tippek hátfájás ellen kismamáknak

Alapértelmezett

Kismamaként a többletsúly cipelése, a testséma átalakulása, anyukaként pedig a kis karonülőd hordozása, emelgetése vezethet a mindennapokat megnehezítő és megkeserítő hátfájáshoz.  Nagyon kellemetlen, ezért érdemes néhány gyakorlatot elvégezni a megelőzés érdekében. Az alábbiakban néhány tipp szerepel, amely enyhítheti a hátfájást.

Olvasás folytatása

Halolajat kell enni a terhesség alatt

Alapértelmezett

Többszörösen telítetlen omega-3 zsírsav fogyasztása terhesség alatt azt eredményezte, hogy a megszületett csecsemők az első fél év során ritkábban mutatták megfázás tüneteit. Nemzetközi munkacsoport nagy figyelmet kivívó tanulmányát a Pediatrics gyermekgyógyászati szaklap legújabb száma közölte.

Olvasás folytatása

Étkezési tanácsok kismamáknak

Alapértelmezett

Egészségünk megőrzésének egyik legfontosabb módja a megfelelő táplálkozás. Terhesség esetén ez a kérdés még fontosabbá válik, ugyanis a magzat fejlődése szempontjából döntő jelentőségű, hogy milyen ételeket fogyaszt a kismama.

Mindazonáltal nem szükséges kettő helyett enni, így a szintén mindkettejük egészségét befolyásoló elhízás is elkerülhető. A legfontosabb szabályokról dr. Demjén László, az Oxygen Medical szülész-nőgyógyász szakorvosa beszélt.

Olvasás folytatása